O mês de outubro é importante para a saúde, pois ocorre a conscientização do câncer de mama com atenção especial para a relevância da detecção precoce através do exame de toque.

 

Câncer de mama

A doença atinge 2 milhões por ano apenas no Brasil. Em comparação, já nos Estados Unidos, estima-se que uma em cada oito desenvolverão câncer de mama durante a vida.

Por isso, o exame de toque é um passo importante, pois possibilita que o diagnóstico seja feito nos estágios iniciais. Desta forma, as chances de sobrevivência e recuperação ao tratamento são maiores, já que (provavelmente) as chances do câncer se espalhar pelo resto do corpo serão menores.

As células têm crescimento anormal e se dividem rapidamente formando uma massa acumulada (nódulo). Em um estágio mais avançado, essas células não saudáveis sofrem metástase (multiplicam-se) até os nódulos linfáticos para depois migrar para outras partes do corpo.

 

Causas

O câncer se manifesta por diversos motivos e independe do gênero. Pode ter fatores hereditários, por consequência de hábitos e estilo de vida não saudáveis, assim como por desregulação hormonal. Além disso, deve existir um desequilíbrio em conjunto para que as chances de desenvolver a doença sejam significativas, além da genética.

 

Hereditariedade

Estima-se que 5% a 10% dos casos são resultado de mutação genética que são passadas de geração em geração nas famílias.

 

Sintomas

Ele afeta as células das mamas com alterações visíveis no bico, aparição de caroço, mudança na aparência e formato das mamas, na pele, vermelhidão e irritação, assim como machucados e rachaduras.

Apesar de alguns fatores não serem controlados em quem tem predisposição genética, existem alguns hábitos que podem ser adotados em quem quer prevenir o aparecimento de câncer de mama ou ter uma vida mais saudável. Confira!

 

1-Diga não ao sedentarismo

Os seios são feitos em sua maioria de gordura e essas células produzem estrogênio. No entanto, altos níveis desse hormônio nas mamas está ligado aos casos de câncer de mama.

Com os exercícios físicos, essas células gordurosas podem diminuir e produzir menos hormônio. O ideal é praticar exercícios regulares cardiovasculares de intensidade regular a moderada pelo menos 150 minutos por semana, segundo a Sociedade Americana de Câncer.

2-Durma bem

Ter uma noite de sono é fundamental para manutenção da saúde. Ficar acordado durante a madrugada resulta em grande exposição de luz que altera a produção de melatonina que é fundamental para a regulação da produção de estrogênio.

3-Tome banho de sol

A vitamina D está ligada diretamente a altas chances de sobrevivência e recuperação. Essa vitamina é produzida através da exposição solar ou de suplementação. 15 minutos de banho de sol por dia são suficientes. Lembrando que alguns horários do dia, o sol deve ser evitado para evitar o aparecimento de câncer de pele.

 

4-Consuma álcool de forma moderada

Beber muito álcool é prejudicial para saúde. Além disso, segundo alguns estudos científicos, o consumo exagerado está ligado a aparição de câncer de mama em quem tem predisposição genética.