Bolas Pompoarismo De Vidro Com 8 Esferas Vibe Toys
R$ 38,00

R$ 11,40 no pix
2x de R$ 19,00
Total: R$38
3x de R$ 12,67
Total: R$38
4x de R$ 9,50
Total: R$38
5x de R$ 7,60
Total: R$38
6x de R$ 6,33
Total: R$38
7x de R$ 5,43
Total: R$38
8x de R$ 4,75
Total: R$38
9x de R$ 4,22
Total: R$38
10x de R$ 3,80
Total: R$38
R$ 11,40 a prazo
em 10x de
R$ 1,14
ou boleto R$ 11,40
-
+
Bolinhas De Pompoar Multivelocidades Golden Balls Vibe Toys
R$ 140,00

R$ 42,00 no pix
2x de R$ 70,00
Total: R$140
3x de R$ 46,67
Total: R$140
4x de R$ 35,00
Total: R$140
5x de R$ 28,00
Total: R$140
6x de R$ 23,33
Total: R$140
7x de R$ 20,00
Total: R$140
8x de R$ 17,50
Total: R$140
9x de R$ 15,56
Total: R$140
10x de R$ 14,00
Total: R$140
R$ 42,00 a prazo
em 10x de
R$ 4,20
ou boleto R$ 42,00
-
+
Kit Bolas De Pompoarismo Com Cordão Em Silicone Lilo
R$ 152,00

R$ 45,60 no pix
2x de R$ 76,00
Total: R$152
3x de R$ 50,67
Total: R$152
4x de R$ 38,00
Total: R$152
5x de R$ 30,40
Total: R$152
6x de R$ 25,33
Total: R$152
7x de R$ 21,71
Total: R$152
8x de R$ 19,00
Total: R$152
9x de R$ 16,89
Total: R$152
10x de R$ 15,20
Total: R$152
R$ 45,60 a prazo
em 10x de
R$ 4,56
ou boleto R$ 45,60
-
+
Bolinhas Tailandesas Lush La Pimienta
R$ 64,95

R$ 19,49 no pix
2x de R$ 32,48
Total: R$64,95
3x de R$ 21,65
Total: R$64,95
4x de R$ 16,24
Total: R$64,95
5x de R$ 12,99
Total: R$64,95
6x de R$ 10,83
Total: R$64,95
7x de R$ 9,28
Total: R$64,95
8x de R$ 8,12
Total: R$64,95
9x de R$ 7,22
Total: R$64,95
10x de R$ 6,50
Total: R$64,95
R$ 19,49 a prazo
em 10x de
R$ 1,95
ou boleto R$ 19,49
-
+
Bolinhas Tailandesas Rainballs La Pimienta
R$ 64,95

R$ 19,49 no pix
2x de R$ 32,48
Total: R$64,95
3x de R$ 21,65
Total: R$64,95
4x de R$ 16,24
Total: R$64,95
5x de R$ 12,99
Total: R$64,95
6x de R$ 10,83
Total: R$64,95
7x de R$ 9,28
Total: R$64,95
8x de R$ 8,12
Total: R$64,95
9x de R$ 7,22
Total: R$64,95
10x de R$ 6,50
Total: R$64,95
R$ 19,49 a prazo
em 10x de
R$ 1,95
ou boleto R$ 19,49
-
+
Bolinhas Thai Balls Tailandesas La Pimienta
R$ 32,50

R$ 9,75 no pix
2x de R$ 16,25
Total: R$32,5
3x de R$ 10,83
Total: R$32,5
4x de R$ 8,13
Total: R$32,5
5x de R$ 6,50
Total: R$32,5
6x de R$ 5,42
Total: R$32,5
7x de R$ 4,64
Total: R$32,5
8x de R$ 4,06
Total: R$32,5
9x de R$ 3,61
Total: R$32,5
10x de R$ 3,25
Total: R$32,5
R$ 9,75 a prazo
em 10x de
R$ 0,98
ou boleto R$ 9,75
-
+
Kit Bolinhas De Pompoar Linha Peridell 06 Bolinhas Hot Flowers
R$ 643,40

R$ 193,02 no pix
2x de R$ 321,70
Total: R$643,4
3x de R$ 214,47
Total: R$643,4
4x de R$ 160,85
Total: R$643,4
5x de R$ 128,68
Total: R$643,4
6x de R$ 107,23
Total: R$643,4
7x de R$ 91,91
Total: R$643,4
8x de R$ 80,43
Total: R$643,4
9x de R$ 71,49
Total: R$643,4
10x de R$ 64,34
Total: R$643,4
R$ 193,02 a prazo
em 10x de
R$ 19,30
ou boleto R$ 193,02
-
+
Conjunto De Pompoar Com Vibro 1 Bola Sexy Fantasy
R$ 143,55

R$ 43,07 no pix
2x de R$ 71,78
Total: R$143,55
3x de R$ 47,85
Total: R$143,55
4x de R$ 35,89
Total: R$143,55
5x de R$ 28,71
Total: R$143,55
6x de R$ 23,93
Total: R$143,55
7x de R$ 20,51
Total: R$143,55
8x de R$ 17,94
Total: R$143,55
9x de R$ 15,95
Total: R$143,55
10x de R$ 14,36
Total: R$143,55
R$ 43,07 a prazo
em 10x de
R$ 4,31
ou boleto R$ 43,07
-
+
Bolinhas Booom Tailandesa By Ana Canziani Hard
R$ 33,30

R$ 9,99 no pix
2x de R$ 16,65
Total: R$33,3
3x de R$ 11,10
Total: R$33,3
4x de R$ 8,33
Total: R$33,3
5x de R$ 6,66
Total: R$33,3
6x de R$ 5,55
Total: R$33,3
7x de R$ 4,76
Total: R$33,3
8x de R$ 4,16
Total: R$33,3
9x de R$ 3,70
Total: R$33,3
10x de R$ 3,33
Total: R$33,3
R$ 9,99 a prazo
em 10x de
R$ 1,00
ou boleto R$ 9,99
-
+
Bolinha Tailandesa P Com Dado Linha Diversão Êxtase
R$ 28,47

R$ 8,54 no pix
2x de R$ 14,24
Total: R$28,47
3x de R$ 9,49
Total: R$28,47
4x de R$ 7,12
Total: R$28,47
5x de R$ 5,69
Total: R$28,47
6x de R$ 4,75
Total: R$28,47
7x de R$ 4,07
Total: R$28,47
8x de R$ 3,56
Total: R$28,47
9x de R$ 3,16
Total: R$28,47
10x de R$ 2,85
Total: R$28,47
R$ 8,54 a prazo
em 10x de
R$ 0,85
ou boleto R$ 8,54
-
+
Bolinha Tailandesa G Em Acrílico Com Fio Em Silicone Êxtase
R$ 32,45

R$ 9,74 no pix
2x de R$ 16,23
Total: R$32,45
3x de R$ 10,82
Total: R$32,45
4x de R$ 8,11
Total: R$32,45
5x de R$ 6,49
Total: R$32,45
6x de R$ 5,41
Total: R$32,45
7x de R$ 4,64
Total: R$32,45
8x de R$ 4,06
Total: R$32,45
9x de R$ 3,61
Total: R$32,45
10x de R$ 3,25
Total: R$32,45
R$ 9,74 a prazo
em 10x de
R$ 0,97
ou boleto R$ 9,74
-
+
Bolinhas Tailandesas Emborrachadas Collors 18Mm
R$ 34,95

R$ 10,49 no pix
2x de R$ 17,48
Total: R$34,95
3x de R$ 11,65
Total: R$34,95
4x de R$ 8,74
Total: R$34,95
5x de R$ 6,99
Total: R$34,95
6x de R$ 5,83
Total: R$34,95
7x de R$ 4,99
Total: R$34,95
8x de R$ 4,37
Total: R$34,95
9x de R$ 3,88
Total: R$34,95
10x de R$ 3,50
Total: R$34,95
R$ 10,49 a prazo
em 10x de
R$ 1,05
ou boleto R$ 10,49
-
+
Bolinhas Tailandezas Balls Metalizada
R$ 36,51

R$ 10,95 no pix
2x de R$ 18,26
Total: R$36,51
3x de R$ 12,17
Total: R$36,51
4x de R$ 9,13
Total: R$36,51
5x de R$ 7,30
Total: R$36,51
6x de R$ 6,09
Total: R$36,51
7x de R$ 5,22
Total: R$36,51
8x de R$ 4,56
Total: R$36,51
9x de R$ 4,06
Total: R$36,51
10x de R$ 3,65
Total: R$36,51
R$ 10,95 a prazo
em 10x de
R$ 1,10
ou boleto R$ 10,95
-
+
Bolinha Tailandesa P Em Acrílico Com Fio Em Silicone Êxtase
R$ 21,97

R$ 6,59 no pix
2x de R$ 10,99
Total: R$21,97
3x de R$ 7,32
Total: R$21,97
4x de R$ 5,49
Total: R$21,97
5x de R$ 4,39
Total: R$21,97
6x de R$ 3,66
Total: R$21,97
7x de R$ 3,14
Total: R$21,97
8x de R$ 2,75
Total: R$21,97
9x de R$ 2,44
Total: R$21,97
10x de R$ 2,20
Total: R$21,97
R$ 6,59 a prazo
em 10x de
R$ 0,66
ou boleto R$ 6,59
-
+
D-Dell Massageadores Pélvicos Hot Flowers
R$ 118,67

R$ 35,60 no pix
2x de R$ 59,34
Total: R$118,67
3x de R$ 39,56
Total: R$118,67
4x de R$ 29,67
Total: R$118,67
5x de R$ 23,73
Total: R$118,67
6x de R$ 19,78
Total: R$118,67
7x de R$ 16,95
Total: R$118,67
8x de R$ 14,83
Total: R$118,67
9x de R$ 13,19
Total: R$118,67
10x de R$ 11,87
Total: R$118,67
R$ 35,60 a prazo
em 10x de
R$ 3,56
ou boleto R$ 35,60
-
+
Cone Para Pompoar 20G Rosa Hot Flowers
R$ 41,51

R$ 12,45 no pix
2x de R$ 20,76
Total: R$41,51
3x de R$ 13,84
Total: R$41,51
4x de R$ 10,38
Total: R$41,51
5x de R$ 8,30
Total: R$41,51
6x de R$ 6,92
Total: R$41,51
7x de R$ 5,93
Total: R$41,51
8x de R$ 5,19
Total: R$41,51
9x de R$ 4,61
Total: R$41,51
10x de R$ 4,15
Total: R$41,51
R$ 12,45 a prazo
em 10x de
R$ 1,25
ou boleto R$ 12,45
-
+
Cone Para Pompoar 30G Amarelo Hot Flowers
R$ 41,51

R$ 12,45 no pix
2x de R$ 20,76
Total: R$41,51
3x de R$ 13,84
Total: R$41,51
4x de R$ 10,38
Total: R$41,51
5x de R$ 8,30
Total: R$41,51
6x de R$ 6,92
Total: R$41,51
7x de R$ 5,93
Total: R$41,51
8x de R$ 5,19
Total: R$41,51
9x de R$ 4,61
Total: R$41,51
10x de R$ 4,15
Total: R$41,51
R$ 12,45 a prazo
em 10x de
R$ 1,25
ou boleto R$ 12,45
-
+
Cone Para Pompoar 40G Bege Hot Flowers
R$ 44,26

R$ 13,28 no pix
2x de R$ 22,13
Total: R$44,26
3x de R$ 14,75
Total: R$44,26
4x de R$ 11,07
Total: R$44,26
5x de R$ 8,85
Total: R$44,26
6x de R$ 7,38
Total: R$44,26
7x de R$ 6,32
Total: R$44,26
8x de R$ 5,53
Total: R$44,26
9x de R$ 4,92
Total: R$44,26
10x de R$ 4,43
Total: R$44,26
R$ 13,28 a prazo
em 10x de
R$ 1,33
ou boleto R$ 13,28
-
+
Cone Para Pompoar 50G Verde Hot Flowers
R$ 49,03

R$ 14,71 no pix
2x de R$ 24,52
Total: R$49,03
3x de R$ 16,34
Total: R$49,03
4x de R$ 12,26
Total: R$49,03
5x de R$ 9,81
Total: R$49,03
6x de R$ 8,17
Total: R$49,03
7x de R$ 7,00
Total: R$49,03
8x de R$ 6,13
Total: R$49,03
9x de R$ 5,45
Total: R$49,03
10x de R$ 4,90
Total: R$49,03
R$ 14,71 a prazo
em 10x de
R$ 1,47
ou boleto R$ 14,71
-
+
Cone Pompoar 60Gr Hot Flowers
R$ 49,76

R$ 14,93 no pix
2x de R$ 24,88
Total: R$49,76
3x de R$ 16,59
Total: R$49,76
4x de R$ 12,44
Total: R$49,76
5x de R$ 9,95
Total: R$49,76
6x de R$ 8,29
Total: R$49,76
7x de R$ 7,11
Total: R$49,76
8x de R$ 6,22
Total: R$49,76
9x de R$ 5,53
Total: R$49,76
10x de R$ 4,98
Total: R$49,76
R$ 14,93 a prazo
em 10x de
R$ 1,49
ou boleto R$ 14,93
-
+
Cone Vaginal Metal Slim Sexy Fantasy
R$ 44,50

R$ 13,35 no pix
2x de R$ 22,25
Total: R$44,5
3x de R$ 14,83
Total: R$44,5
4x de R$ 11,13
Total: R$44,5
5x de R$ 8,90
Total: R$44,5
6x de R$ 7,42
Total: R$44,5
7x de R$ 6,36
Total: R$44,5
8x de R$ 5,56
Total: R$44,5
9x de R$ 4,94
Total: R$44,5
10x de R$ 4,45
Total: R$44,5
R$ 13,35 a prazo
em 10x de
R$ 1,34
ou boleto R$ 13,35
-
+
Colar Tailandês 5 Bolas Slim Sexy Fantasy
R$ 96,19

R$ 28,86 no pix
2x de R$ 48,10
Total: R$96,19
3x de R$ 32,06
Total: R$96,19
4x de R$ 24,05
Total: R$96,19
5x de R$ 19,24
Total: R$96,19
6x de R$ 16,03
Total: R$96,19
7x de R$ 13,74
Total: R$96,19
8x de R$ 12,02
Total: R$96,19
9x de R$ 10,69
Total: R$96,19
10x de R$ 9,62
Total: R$96,19
R$ 28,86 a prazo
em 10x de
R$ 2,89
ou boleto R$ 28,86
-
+
Conjunto Pompoar 2 Bolas Slim Sexy Fantasy
R$ 68,69

R$ 20,61 no pix
2x de R$ 34,35
Total: R$68,69
3x de R$ 22,90
Total: R$68,69
4x de R$ 17,17
Total: R$68,69
5x de R$ 13,74
Total: R$68,69
6x de R$ 11,45
Total: R$68,69
7x de R$ 9,81
Total: R$68,69
8x de R$ 8,59
Total: R$68,69
9x de R$ 7,63
Total: R$68,69
10x de R$ 6,87
Total: R$68,69
R$ 20,61 a prazo
em 10x de
R$ 2,06
ou boleto R$ 20,61
-
+
Bolinhas De Pompoar Em Metal Cromada Hot Flowers
R$ 96,31

R$ 28,89 no pix
2x de R$ 48,16
Total: R$96,31
3x de R$ 32,10
Total: R$96,31
4x de R$ 24,08
Total: R$96,31
5x de R$ 19,26
Total: R$96,31
6x de R$ 16,05
Total: R$96,31
7x de R$ 13,76
Total: R$96,31
8x de R$ 12,04
Total: R$96,31
9x de R$ 10,70
Total: R$96,31
10x de R$ 9,63
Total: R$96,31
R$ 28,89 a prazo
em 10x de
R$ 2,89
ou boleto R$ 28,89
-
+
Hot Pelv Bolinhas Ben Wa Grande Hot Flowers
R$ 65,48

R$ 19,64 no pix
2x de R$ 32,74
Total: R$65,48
3x de R$ 21,83
Total: R$65,48
4x de R$ 16,37
Total: R$65,48
5x de R$ 13,10
Total: R$65,48
6x de R$ 10,91
Total: R$65,48
7x de R$ 9,35
Total: R$65,48
8x de R$ 8,19
Total: R$65,48
9x de R$ 7,28
Total: R$65,48
10x de R$ 6,55
Total: R$65,48
R$ 19,64 a prazo
em 10x de
R$ 1,96
ou boleto R$ 19,64
-
+
Hot Pelv Bolinha Ben Wa Pequena Hot Flowers
R$ 61,61

R$ 18,48 no pix
2x de R$ 30,81
Total: R$61,61
3x de R$ 20,54
Total: R$61,61
4x de R$ 15,40
Total: R$61,61
5x de R$ 12,32
Total: R$61,61
6x de R$ 10,27
Total: R$61,61
7x de R$ 8,80
Total: R$61,61
8x de R$ 7,70
Total: R$61,61
9x de R$ 6,85
Total: R$61,61
10x de R$ 6,16
Total: R$61,61
R$ 18,48 a prazo
em 10x de
R$ 1,85
ou boleto R$ 18,48
-
+
Cone Dell Cone De Pompoar Hot Flowers
R$ 40,16

R$ 12,05 no pix
2x de R$ 20,08
Total: R$40,16
3x de R$ 13,39
Total: R$40,16
4x de R$ 10,04
Total: R$40,16
5x de R$ 8,03
Total: R$40,16
6x de R$ 6,69
Total: R$40,16
7x de R$ 5,74
Total: R$40,16
8x de R$ 5,02
Total: R$40,16
9x de R$ 4,46
Total: R$40,16
10x de R$ 4,02
Total: R$40,16
R$ 12,05 a prazo
em 10x de
R$ 1,20
ou boleto R$ 12,05
-
+
Facidell Capa Auxiliar Hot Flowers
R$ 64,09

R$ 19,23 no pix
2x de R$ 32,05
Total: R$64,09
3x de R$ 21,36
Total: R$64,09
4x de R$ 16,02
Total: R$64,09
5x de R$ 12,82
Total: R$64,09
6x de R$ 10,68
Total: R$64,09
7x de R$ 9,16
Total: R$64,09
8x de R$ 8,01
Total: R$64,09
9x de R$ 7,12
Total: R$64,09
10x de R$ 6,41
Total: R$64,09
R$ 19,23 a prazo
em 10x de
R$ 1,92
ou boleto R$ 19,23
-
+
Termodell Bolsa Térmica Para O Períneo Hot Flowers
R$ 219,57

R$ 65,87 no pix
2x de R$ 109,79
Total: R$219,57
3x de R$ 73,19
Total: R$219,57
4x de R$ 54,89
Total: R$219,57
5x de R$ 43,91
Total: R$219,57
6x de R$ 36,60
Total: R$219,57
7x de R$ 31,37
Total: R$219,57
8x de R$ 27,45
Total: R$219,57
9x de R$ 24,40
Total: R$219,57
10x de R$ 21,96
Total: R$219,57
R$ 65,87 a prazo
em 10x de
R$ 6,59
ou boleto R$ 65,87
-
+
Bolinhas De Pompoar Hot Flowers
R$ 65,26

R$ 19,58 no pix
2x de R$ 32,63
Total: R$65,26
3x de R$ 21,75
Total: R$65,26
4x de R$ 16,32
Total: R$65,26
5x de R$ 13,05
Total: R$65,26
6x de R$ 10,88
Total: R$65,26
7x de R$ 9,32
Total: R$65,26
8x de R$ 8,16
Total: R$65,26
9x de R$ 7,25
Total: R$65,26
10x de R$ 6,53
Total: R$65,26
R$ 19,58 a prazo
em 10x de
R$ 1,96
ou boleto R$ 19,58
-
+
Bolinha Pompoar Yany Nalone
R$ 780,55

R$ 234,17 no pix
2x de R$ 390,28
Total: R$780,55
3x de R$ 260,18
Total: R$780,55
4x de R$ 195,14
Total: R$780,55
5x de R$ 156,11
Total: R$780,55
6x de R$ 130,09
Total: R$780,55
7x de R$ 111,51
Total: R$780,55
8x de R$ 97,57
Total: R$780,55
9x de R$ 86,73
Total: R$780,55
10x de R$ 78,06
Total: R$780,55
R$ 234,17 a prazo
em 10x de
R$ 23,42
ou boleto R$ 234,17
-
+
Bolinhas De Pompoar 3 Bolinhas Hot Flowers
R$ 85,72

R$ 25,72 no pix
2x de R$ 42,86
Total: R$85,72
3x de R$ 28,57
Total: R$85,72
4x de R$ 21,43
Total: R$85,72
5x de R$ 17,14
Total: R$85,72
6x de R$ 14,29
Total: R$85,72
7x de R$ 12,25
Total: R$85,72
8x de R$ 10,72
Total: R$85,72
9x de R$ 9,52
Total: R$85,72
10x de R$ 8,57
Total: R$85,72
R$ 25,72 a prazo
em 10x de
R$ 2,57
ou boleto R$ 25,72
-
+
Colar Tailandês 5 Bolas Pequena Sexy Fantasy
R$ 43,70

R$ 13,11 no pix
2x de R$ 21,85
Total: R$43,7
3x de R$ 14,57
Total: R$43,7
4x de R$ 10,93
Total: R$43,7
5x de R$ 8,74
Total: R$43,7
6x de R$ 7,28
Total: R$43,7
7x de R$ 6,24
Total: R$43,7
8x de R$ 5,46
Total: R$43,7
9x de R$ 4,86
Total: R$43,7
10x de R$ 4,37
Total: R$43,7
R$ 13,11 a prazo
em 10x de
R$ 1,31
ou boleto R$ 13,11
-
+
Colar Tailandês 5 Bolas Sexy Fantasy
R$ 50,98

R$ 15,29 no pix
2x de R$ 25,49
Total: R$50,98
3x de R$ 16,99
Total: R$50,98
4x de R$ 12,75
Total: R$50,98
5x de R$ 10,20
Total: R$50,98
6x de R$ 8,50
Total: R$50,98
7x de R$ 7,28
Total: R$50,98
8x de R$ 6,37
Total: R$50,98
9x de R$ 5,66
Total: R$50,98
10x de R$ 5,10
Total: R$50,98
R$ 15,29 a prazo
em 10x de
R$ 1,53
ou boleto R$ 15,29
-
+
Bolinha Tailandesa 5 Bolas Sexy Fantasy
R$ 71,70

R$ 21,51 no pix
2x de R$ 35,85
Total: R$71,7
3x de R$ 23,90
Total: R$71,7
4x de R$ 17,93
Total: R$71,7
5x de R$ 14,34
Total: R$71,7
6x de R$ 11,95
Total: R$71,7
7x de R$ 10,24
Total: R$71,7
8x de R$ 8,96
Total: R$71,7
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Total: R$71,7
10x de R$ 7,17
Total: R$71,7
R$ 21,51 a prazo
em 10x de
R$ 2,15
ou boleto R$ 21,51
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Cone Pompoarismo Metal Hard
R$ 50,80

R$ 15,24 no pix
2x de R$ 25,40
Total: R$50,8
3x de R$ 16,93
Total: R$50,8
4x de R$ 12,70
Total: R$50,8
5x de R$ 10,16
Total: R$50,8
6x de R$ 8,47
Total: R$50,8
7x de R$ 7,26
Total: R$50,8
8x de R$ 6,35
Total: R$50,8
9x de R$ 5,64
Total: R$50,8
10x de R$ 5,08
Total: R$50,8
R$ 15,24 a prazo
em 10x de
R$ 1,52
ou boleto R$ 15,24
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+
- 1
- 2
Pompoarismo
O canal vaginal faz parte da musculatura do assoalho pélvico (canal vaginal, ânus e uretra) e o pompoarismo trabalha com exercícios íntimos para fortalecer a região com inúmeros benefícios. Com prática será possível ter mais controle ao conseguir agarrar, massagear, pulsar, prender e até expelir objetos ou o membro sexual do parceiro.
Pompoarismo
O fortalecimento do canal vaginal é feito através de contrações, uso de pesos, bolinhas e técnicas. O pompoarismo veio da Ásia e praticado por anos com inúmeros objetivos, pois tem muitos benefícios. Confira apenas alguns.
• Melhora da incontinência urinária;
• Fortalecimento do assoalho pélvico;
• Melhora facilidade em atingir orgasmos;
• Possibilitar fazer movimentos internos com a vagina;
• Melhora recuperação pós parto;
• Beneficia manutenção da saúde íntima;
• Diminui recorrência de problemas ginecológicos;
• Evita flacidez vaginal;
• Diminui sintomas da menopausa;
• Diminui cólicas;
• Regula o ciclo menstrual;
• Aumenta a libido;
• Aumenta a lubrificação natural da vagina.
Como praticar o pompoarismo
Essa técnica milenar envolve prática em vários estágios até começar a conseguir a fazer movimentos pélvicos da musculatura mais precisos.
O primeiro passo é conseguir acesso a informação técnica e de estudo para entender o pompoarismo para depois fazer os exercícios. Entender a anatomia e o que acontece com o corpo se torna importante para desenvolver consciência corporal.
Os exercícios podem ser feitos inicialmente usando apenas as contrações e depois ir evoluindo com bolinhas e pesos, de acordo com a evolução.
Para começar, a indicação é fazer contrações como se fosse segurar o xixi, segurar por cinco minutos e soltar. Faça 10 repetições em 3 séries com intervalos de 1 minuto. Depois evoluir usando os apetrechos.
Em quanto tempo os resultados aparecem
Com dedicação e frequência e se fizer os exercícios de pompoarismo por uma hora por dia será possível ver os resultados em cerca de cinco meses.
O que são as bolas bem-wa
As bolinhas bem-wa são bem famosas no pompoarismo e ajudam a trabalhar o controle pélvico. São bolinhas de diferentes tamanhos ligadas por cordas.
Para que servem os pesos do pompoarismo
Os pesos trabalharão resistência e força da musculatura. Eles têm cargas diferentes que costumam variar entre 20 a 100 gramas.