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Pompoarismo

O canal vaginal faz parte da musculatura do assoalho pélvico (canal vaginal, ânus e uretra) e o pompoarismo trabalha com exercícios íntimos para fortalecer a região com inúmeros benefícios. Com prática será possível ter mais controle ao conseguir agarrar, massagear, pulsar, prender e até expelir objetos ou o membro sexual do parceiro.

Pompoarismo

O fortalecimento do canal vaginal é feito através de contrações, uso de pesos, bolinhas e técnicas. O pompoarismo veio da Ásia e praticado por anos com inúmeros objetivos, pois tem muitos benefícios. Confira apenas alguns.

  • • Melhora da incontinência urinária;
  • • Fortalecimento do assoalho pélvico;
  • • Melhora facilidade em atingir orgasmos;
  • • Possibilitar fazer movimentos internos com a vagina;
  • • Melhora recuperação pós parto;
  • • Beneficia manutenção da saúde íntima;
  • • Diminui recorrência de problemas ginecológicos;
  • • Evita flacidez vaginal;
  • • Diminui sintomas da menopausa;
  • • Diminui cólicas;
  • • Regula o ciclo menstrual;
  • • Aumenta a libido;
  • • Aumenta a lubrificação natural da vagina.

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Como praticar o pompoarismo

Essa técnica milenar envolve prática em vários estágios até começar a conseguir a fazer movimentos pélvicos da musculatura mais precisos.

O primeiro passo é conseguir acesso a informação técnica e de estudo para entender o pompoarismo para depois fazer os exercícios. Entender a anatomia e o que acontece com o corpo se torna importante para desenvolver consciência corporal.

Os exercícios podem ser feitos inicialmente usando apenas as contrações e depois ir evoluindo com bolinhas e pesos, de acordo com a evolução.

Para começar, a indicação é fazer contrações como se fosse segurar o xixi, segurar por cinco minutos e soltar. Faça 10 repetições em 3 séries com intervalos de 1 minuto. Depois evoluir usando os apetrechos.

Em quanto tempo os resultados aparecem

Com dedicação e frequência e se fizer os exercícios de pompoarismo por uma hora por dia será possível ver os resultados em cerca de cinco meses.

O que são as bolas bem-wa

As bolinhas bem-wa são bem famosas no pompoarismo e ajudam a trabalhar o controle pélvico. São bolinhas de diferentes tamanhos ligadas por cordas.

Para que servem os pesos do pompoarismo

Os pesos trabalharão resistência e força da musculatura. Eles têm cargas diferentes que costumam variar entre 20 a 100 gramas.

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