{"id":4349,"date":"2017-12-18T08:00:00","date_gmt":"2017-12-18T10:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.litoralmodaintima.com.br\/?p=4349"},"modified":"2025-06-04T14:00:21","modified_gmt":"2025-06-04T17:00:21","slug":"truques-basicos-para-praticar-pompoarismo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.litoralmodaintima.com.br\/blog\/truques-basicos-para-praticar-pompoarismo\/","title":{"rendered":"Truques b\u00e1sicos para praticar Pompoarismo"},"content":{"rendered":"
<\/div>\n

Pompoarismo <\/a>\u00e9 uma t\u00e9cnica criada na \u00cdndia e aperfei\u00e7oada na Tail\u00e2ndia baseada no controle da contra\u00e7\u00e3o e do relaxamento dos m\u00fasculos vaginais, tem benef\u00edcios f\u00edsicos, pois protege da flacidez vaginal, causada pelo envelhecimento ou gesta\u00e7\u00f5es, e previne doen\u00e7as como incontin\u00eancia urin\u00e1ria e c\u00f3licas al\u00e9m de ser uma t\u00e9cnica que serve para melhorar e aumentar o prazer sexual durante o contato \u00edntimo, atrav\u00e9s da contra\u00e7\u00e3o e relaxamento dos m\u00fasculos do assoalho p\u00e9lvico, no homem ou na mulher. Esses exerc\u00edcios proporcionam:<\/p>\n\n\n\n

\u2013 Diminui as c\u00f3licas e o per\u00edodo menstrual por conta da melhora da circula\u00e7\u00e3o<\/p>\n\n\n\n

\u2013 Ajuda na gesta\u00e7\u00e3o e no processo p\u00f3s gesta\u00e7\u00e3o da mulher<\/p>\n\n\n\n

\u2013 Maior prazer sexual com o fortalecimento dos m\u00fasculos do assoalho p\u00e9lvico<\/p>\n\n\n\n

\u2013 Melhora na qualidade da rela\u00e7\u00e3o sexual j\u00e1 que ela tanto melhora a press\u00e3o sangu\u00ednea no p\u00eanis potencializando a ere\u00e7\u00e3o quanto melhora a musculatura vaginal, aumentando o prazer da mulher.<\/p>\n\n\n\n

\u2013 Na mulher, auxilia no tratamento e preven\u00e7\u00e3o da incontin\u00eancia urin\u00e1ria, melhora a fun\u00e7\u00e3o sexual e ajuda no tratamento e preven\u00e7\u00e3o da contin\u00eancia fecal.<\/p>\n\n\n\n

Como praticar exerc\u00edcios de Pompoarismo<\/strong>

Para praticar exerc\u00edcios de Pompoarismo \u00e9 poss\u00edvel realizar exerc\u00edcios simples de contra\u00e7\u00e3o e relaxamento sem acess\u00f3rios, ou recorrer \u00e0 utiliza\u00e7\u00e3o de acess\u00f3rios como o ben wa, tamb\u00e9m conhecido por bolas tailandesas.<\/p>\n\n\n\n

Estes exerc\u00edcios s\u00e3o bem simples de praticar, basta seguir estes passos:<\/p>\n\n\n\n

1. Deitar ou sentar num lugar calmo e confort\u00e1vel e respirar lenta e profundamente durante alguns segundos.<\/p>\n\n\n\n

2. Contrair fortemente a musculatura do assoalho p\u00e9lvico, mantendo a contra\u00e7\u00e3o durante 2 segundos; A contra\u00e7\u00e3o pode ser sentida fechando o \u00e2nus e a vagina, ou puxando toda a regi\u00e3o para dentro.<\/p>\n\n\n\n

3. Ap\u00f3s 2 segundos, relaxe os m\u00fasculos e descanse durante 8 segundos.<\/p>\n\n\n\n

4. Os passos 2 e 3 devem ser repetidos at\u00e9 8 a 10 vezes consecutivas, com uma \u00faltima contra\u00e7\u00e3o que dure entre 8 a 10 segundos seguidos.<\/p>\n\n\n\n

Para realizar os exerc\u00edcios de fortalecimento usando as bolinhas de ben-wa, \u00e9 necess\u00e1rio seguir os passos seguintes:<\/p>\n\n\n\n

1. Insira uma bolinha na vagina e tente sugar as outras bolinhas seguintes usando sempre que poss\u00edvel apenas a for\u00e7a da contra\u00e7\u00e3o da musculatura da vagina<\/p>\n\n\n\n

2. Depois de introduzir as bolinhas, deve come\u00e7ar o processo de expuls\u00e3o, expelindo as bolinhas da vagina uma a uma utilizando especialmente o relaxamento da musculatura do assoalho p\u00e9lvico.<\/p>\n\n\n\n

BOLINHAS DE POMPOAR 3 BOLINHAS HOT FLOWERS<\/a><\/p>\n\n\n\n

As \u201cBolinhas Pompoar\u201d 3 Unidades M\u00e9dias da Hot Flowers s\u00e3o feitas de pl\u00e1stico r\u00edgido com peso, utilizadas para a pr\u00e1tica do pompoarismo, presas por um resistente cord\u00e3o de nylon para facilitar o manuseio.<\/p>\n\n\n\n

As bolinhas s\u00e3o utilizadas para exercitar os m\u00fasculos da vagina e proporcionar um melhor desempenho sexual da mulher. O efeito das bolinhas balan\u00e7ando provocam uma estimula\u00e7\u00e3o incr\u00edvel.<\/p>\n\n\n\n

Indicada para fortalecimento dos m\u00fasculos vaginais, prevenindo a queda da bexiga, do \u00fatero e incontin\u00eancia urin\u00e1ria.<\/p>\n\n\n\n

CONE POMPOARISMO METAL HARD<\/a><\/p>\n\n\n\n

Os \u201cCones com pesinhos\u201d especiais para exercitar a musculatura da vagina pela t\u00e9cnica do pompoarismo.<\/p>\n\n\n\n

H\u00e1 mais de 1500 anos as tailandesas desenvolveram esta t\u00e9cnica que trata-se de uma fisioterapia com o objetivo de fortalecer os m\u00fasculos da vagina previnindo a queda da bexiga, queda do \u00fatero, incontin\u00eancia urin\u00e1ria e cirurgias desnecess\u00e1rias.<\/p>\n\n\n\n

Em alguns casos, observou-se a redu\u00e7\u00e3o ou elimina\u00e7\u00e3o de c\u00f3licas menstruais. Os pesos tamb\u00e9m podem ser usados para fisioterapia em mulheres com dificuldades de aceitar a penetra\u00e7\u00e3o. Proporciona tamb\u00e9m melhor prazer durante o ato sexual. Acompanha um folheto explicativo de exerc\u00edcios e informa\u00e7\u00f5es gerais. V\u00e1rias medidas de pesos. Material esterelizado, in\u00f3cuo a sa\u00fade. \u00c0 sua disposi\u00e7\u00e3o nos pesos de 20g, 32g, 45g, 57g e 70g, que devem ser usados conforme a evolu\u00e7\u00e3o dos exerc\u00edcios.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Pompoarismo \u00e9 uma t\u00e9cnica criada na \u00cdndia e aperfei\u00e7oada na Tail\u00e2ndia baseada no controle da contra\u00e7\u00e3o e do relaxamento dos m\u00fasculos vaginais, tem benef\u00edcios f\u00edsicos, pois … Leia mais<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":4350,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-4349","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-guias-e-tutoriais","resize-featured-image"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.litoralmodaintima.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4349","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.litoralmodaintima.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.litoralmodaintima.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.litoralmodaintima.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.litoralmodaintima.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4349"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.litoralmodaintima.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4349\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4351,"href":"https:\/\/www.litoralmodaintima.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4349\/revisions\/4351"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.litoralmodaintima.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4350"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.litoralmodaintima.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4349"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.litoralmodaintima.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4349"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.litoralmodaintima.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4349"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}