{"id":4264,"date":"2018-07-23T08:00:00","date_gmt":"2018-07-23T11:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.litoralmodaintima.com.br\/?p=4264"},"modified":"2025-06-13T10:46:11","modified_gmt":"2025-06-13T13:46:11","slug":"melhorar-a-vida-sexual-dicas-de-como-fazer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.litoralmodaintima.com.br\/blog\/melhorar-a-vida-sexual-dicas-de-como-fazer\/","title":{"rendered":"Melhorar a vida sexual. Dicas de como fazer!"},"content":{"rendered":"
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Melhorar a vida sexual \u00e9 o desejo de 11 em cada 10 pessoas sexualmente ativas e para melhorar a vida sexual, nem sempre \u00e9 necess\u00e1rio apenas pratica. Boa alimenta\u00e7\u00e3o, exerc\u00edcios f\u00edsicos, acess\u00f3rios er\u00f3ticos<\/a>, cosm\u00e9ticos er\u00f3ticos<\/a>, liberdade com o parceiro e outras quest\u00f5es s\u00e3o muito importantes para melhorar a vida sexual.<\/p>\n\n\n\n

1- Alimenta\u00e7\u00e3o<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Comer bem, escolhendo corretamente os alimentos, em quantidade adequada \u00e9 \u00f3timo para a vida de qualquer pessoal, afinal voc\u00ea mant\u00eam o corpo saud\u00e1vel e dentro do peso. S\u00f3 que existem alguns alimentos que se consumidos adequadamente tem um efeito afrodis\u00edaco na hora do sexo.<\/p>\n\n\n\n

Abacate \u2013 Rico em gordura insaturada, \u00e9 \u00f3timo para o cora\u00e7\u00e3o e consequentemente a circula\u00e7\u00e3o. Qualquer coisa que influencie nessas quest\u00f5es, influencia na sua vida sexual.<\/p>\n\n\n\n

Am\u00eandoas \u2013 Ricas em minerais e densa em nutrientes, \u00e9 um estimulante natural, al\u00e9m de ajudar na fertilidade.<\/p>\n\n\n\n

Morangos \u2013 Al\u00e9m de deliciosos e muito utilizado em jogos er\u00f3ticos, os morangos s\u00e3o ricos em vitamina B e uma excelente fonte de acido f\u00f3lico, al\u00e9m de ter estudos ligadas a contagem alta de espermas no homem<\/p>\n\n\n\n

Figo \u2013 Embalados em fibra, s\u00e3o \u00f3timos para o cora\u00e7\u00e3o, al\u00e9m de regular a flora intestinal, por isso s\u00e3o \u00f3timos para quem quer um pouco mais de disposi\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

2- Exerc\u00edcios<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u00c9 meio obvio que se exercitar ajuda a ter uma vida mais saud\u00e1vel, por\u00e9m, existem exerc\u00edcios focados em melhorar o desempenho sexual. Alguns deles que s\u00e3o f\u00e1ceis de praticar.<\/p>\n\n\n\n

Agachamento de parede \u2013 \u00c9 \u00f3timo para o quadril e os gl\u00fateos, al\u00e9m de dar for\u00e7a nas pernas para praticar posi\u00e7\u00f5es em p\u00e9, ele \u00e9 \u00f3timo para quem deseja ter um bom controle do quadril na hora do sexo.<\/p>\n\n\n\n

Ponte de gl\u00fateos \u2013 \u00d3timo para endurecer o bumbum e os m\u00fasculos p\u00e9lvicos, voc\u00ea deve deitar e levantar o gl\u00fateo com apoio das costas no ch\u00e3o e erguendo fazendo for\u00e7a na perna.<\/p>\n\n\n\n

Rel\u00f3gio p\u00e9lvico \u2013 Esse exerc\u00edcio pode ser feito com o aux\u00edlio de uma bola de pilates e basicamente ajudam a melhorar a regi\u00e3o p\u00e9lvica e diminuir a dor na hora da rela\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

3- Medita\u00e7\u00e3o<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Por incr\u00edvel que pare\u00e7a, meditar antes do sexo \u00e9 muito bom para relaxar e ap\u00f3s esvaziar a mente, ter  foco total no sexo com a parceira, al\u00e9m de fortalecer o la\u00e7o entre o casal.<\/p>\n\n\n\n

Mantenha o lugar silencioso para poder entrar no clima. Se voc\u00ea tiver almofadas para poder ficar mais confort\u00e1vel ou at\u00e9 um tatame adequado ou um colchonete de ioga, tamb\u00e9m vai ajudar.<\/p>\n\n\n\n

Fique perto da sua parceira e lembre-se de estarem a vontade, confort\u00e1veis com a situa\u00e7\u00e3o e com o parceiro, podendo ou n\u00e3o utilizar roupas.<\/p>\n\n\n\n

Apesar do foco ser o sexo no final, n\u00e3o pense nele na hora da medita\u00e7\u00e3o, sente com as pernas cruzadas e a coluna ereta, esticando as m\u00e3os at\u00e9 que elas toquem no ch\u00e3o ou repousando em seu colo. Lembre-se de deixar o queixo ereto.<\/p>\n\n\n\n

Feche os olhos e esque\u00e7a calmamente tudo o que est\u00e1 te cercando, al\u00e9m dos pensamentos do dia a dia, ap\u00f3s isso, respire devagar e profundamente sentindo o ar entrar e sair, imaginando a tens\u00e3o deixar o seu corpo na hora de expirar o ar.<\/p>\n\n\n\n

Quando estiver completamente livre das quest\u00f5es externas, foque em seu parceiro, os dois devem abrir os olhos e admirar o parceiro. Evite falar, deixe que os seus olhos fa\u00e7am isso por voc\u00ea e observe as express\u00f5es dele.<\/p>\n\n\n\n

Ap\u00f3s 20 minutos de medita\u00e7\u00e3o, parta para as preliminares, e se voc\u00ea gostar desse processo, converse com o seu parceiro para que isso seja rotina na vida do casal.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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