{"id":3945,"date":"2020-10-05T08:00:00","date_gmt":"2020-10-05T11:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.litoralmodaintima.com.br\/?p=3945"},"modified":"2024-11-08T10:57:47","modified_gmt":"2024-11-08T13:57:47","slug":"outubro-rosa-4-dicas-simples-para-manter-a-saude-das-mamas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.litoralmodaintima.com.br\/blog\/outubro-rosa-4-dicas-simples-para-manter-a-saude-das-mamas\/","title":{"rendered":"Outubro rosa: 4 dicas simples para manter a sa\u00fade das mamas"},"content":{"rendered":"<div id=\"bsf_rt_marker\"><\/div>\n<p class=\"wp-block-paragraph\">O m\u00eas de outubro \u00e9 importante para a sa\u00fade, pois ocorre a conscientiza\u00e7\u00e3o do c\u00e2ncer de mama com aten\u00e7\u00e3o especial para a relev\u00e2ncia da detec\u00e7\u00e3o precoce atrav\u00e9s do exame de toque.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">C\u00e2ncer de mama<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A doen\u00e7a atinge 2 milh\u00f5es por ano apenas no Brasil. Em compara\u00e7\u00e3o, j\u00e1 nos Estados Unidos, estima-se que uma em cada oito desenvolver\u00e3o c\u00e2ncer de mama durante a vida.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Por isso, o exame de toque \u00e9 um passo importante, pois possibilita que o diagn\u00f3stico seja feito nos est\u00e1gios iniciais. Desta forma, as chances de sobreviv\u00eancia e recupera\u00e7\u00e3o ao tratamento s\u00e3o maiores, j\u00e1 que (provavelmente) as chances do c\u00e2ncer se espalhar pelo resto do corpo ser\u00e3o menores.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">As c\u00e9lulas t\u00eam crescimento anormal e se dividem rapidamente formando uma massa acumulada (n\u00f3dulo). Em um est\u00e1gio mais avan\u00e7ado, essas c\u00e9lulas n\u00e3o saud\u00e1veis sofrem met\u00e1stase (multiplicam-se) at\u00e9 os n\u00f3dulos linf\u00e1ticos para depois migrar para outras partes do corpo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Causas<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">O c\u00e2ncer se manifesta por diversos motivos e independe do g\u00eanero. Pode ter fatores heredit\u00e1rios, por consequ\u00eancia de h\u00e1bitos e estilo de vida n\u00e3o saud\u00e1veis, assim como por desregula\u00e7\u00e3o hormonal. Al\u00e9m disso, deve existir um desequil\u00edbrio em conjunto para que as chances de desenvolver a doen\u00e7a sejam significativas, al\u00e9m da gen\u00e9tica.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Hereditariedade<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Estima-se que 5% a 10% dos casos s\u00e3o resultado de muta\u00e7\u00e3o gen\u00e9tica que s\u00e3o passadas de gera\u00e7\u00e3o em gera\u00e7\u00e3o nas fam\u00edlias.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sintomas<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ele afeta as c\u00e9lulas das mamas com altera\u00e7\u00f5es vis\u00edveis no bico, apari\u00e7\u00e3o de caro\u00e7o, mudan\u00e7a na apar\u00eancia e formato das mamas, na pele, vermelhid\u00e3o e irrita\u00e7\u00e3o, assim como machucados e rachaduras.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Apesar de alguns fatores n\u00e3o serem controlados em quem tem predisposi\u00e7\u00e3o gen\u00e9tica, existem alguns h\u00e1bitos que podem ser adotados em quem quer prevenir o aparecimento de c\u00e2ncer de mama ou ter uma vida mais saud\u00e1vel. Confira!<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">1-Diga n\u00e3o ao sedentarismo<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Os seios s\u00e3o feitos em sua maioria de gordura e essas c\u00e9lulas produzem estrog\u00eanio. No entanto, altos n\u00edveis desse horm\u00f4nio nas mamas est\u00e1 ligado aos casos de c\u00e2ncer de mama.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Com os exerc\u00edcios f\u00edsicos, essas c\u00e9lulas gordurosas podem diminuir e produzir menos horm\u00f4nio. O ideal \u00e9 praticar exerc\u00edcios regulares cardiovasculares de intensidade regular a moderada pelo menos 150 minutos por semana, segundo a Sociedade Americana de C\u00e2ncer.<br><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">2-Durma bem<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ter uma noite de sono \u00e9 fundamental para manuten\u00e7\u00e3o da sa\u00fade. Ficar acordado durante a madrugada resulta em grande exposi\u00e7\u00e3o de luz que altera a produ\u00e7\u00e3o de melatonina que \u00e9 fundamental para a regula\u00e7\u00e3o da produ\u00e7\u00e3o de estrog\u00eanio.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><br><br>3-Tome banho de sol<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A vitamina D est\u00e1 ligada diretamente a altas chances de sobreviv\u00eancia e recupera\u00e7\u00e3o. Essa vitamina \u00e9 produzida atrav\u00e9s da exposi\u00e7\u00e3o solar ou de suplementa\u00e7\u00e3o. 15 minutos de banho de sol por dia s\u00e3o suficientes. Lembrando que alguns hor\u00e1rios do dia, o sol deve ser evitado para evitar o aparecimento de c\u00e2ncer de pele.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">4-Consuma \u00e1lcool de forma moderada<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Beber muito \u00e1lcool \u00e9 prejudicial para sa\u00fade. Al\u00e9m disso, segundo alguns estudos cient\u00edficos, o consumo exagerado est\u00e1 ligado a apari\u00e7\u00e3o de c\u00e2ncer de mama em quem tem predisposi\u00e7\u00e3o gen\u00e9tica.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O m\u00eas de outubro \u00e9 importante para a sa\u00fade, pois ocorre a conscientiza\u00e7\u00e3o do c\u00e2ncer de mama com aten\u00e7\u00e3o especial para a relev\u00e2ncia da detec\u00e7\u00e3o &#8230; <a title=\"Outubro rosa: 4 dicas simples para manter a sa\u00fade das mamas\" class=\"read-more\" href=\"https:\/\/www.litoralmodaintima.com.br\/blog\/outubro-rosa-4-dicas-simples-para-manter-a-saude-das-mamas\/\" aria-label=\"Read more about Outubro rosa: 4 dicas simples para manter a sa\u00fade das mamas\">Leia mais<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":3946,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-3945","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-guias-e-tutoriais","resize-featured-image"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.litoralmodaintima.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3945","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.litoralmodaintima.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.litoralmodaintima.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.litoralmodaintima.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.litoralmodaintima.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3945"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.litoralmodaintima.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3945\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3947,"href":"https:\/\/www.litoralmodaintima.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3945\/revisions\/3947"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.litoralmodaintima.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3946"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.litoralmodaintima.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3945"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.litoralmodaintima.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3945"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.litoralmodaintima.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3945"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}