SAC 
SAC 
Os vibradores da categoria personal são os acessórios para treino de pompoarismo, como podem ser usados como brinquedos sexuais para proporcionar prazer.
É uma técnica oriental que visa fortalecimento do assoalho pélvico. Através de exercícios específicos no canal vaginal será possível contrair a musculatura de forma consciente podendo sugar, apertar, segurar, expelir, segurar e massagear.
Os exercícios se concentram em fazer movimentos de contração e relaxamento. Inicialmente, eles podem ser feitos sem ajuda de acessórios. Depois, com mais experiência pode-se usar bolinhas ben-wa e usar cones com pesos para aumentar a resistência, como usar os vibradores personal.
É um vibrador pequeno e de circunferência mais fina em relação aos vibradores tradicionais. Costuma funcionar a pilha, com autonomia para levar para qualquer lugar.
Sua função principal não é ser um massageador para o clitóris, mas pode ser usado dessa forma, se quiser. A maioria dos modelos é liso e básico, enquanto outros tem saliências e texturas variadas.
Ele tem a circunferência mais fina de propósito, pois dessa forma a contração da musculatura será trabalhada melhor e com mais resistência. Isso será importante para ter força suficiente e elasticidade para segurar, contrair objetos ou pênis de todos os tamanhos e grossuras.
Ele é usado no pompoarismo como um acessório para introduzir na vagina e fazer os exercícios de contração e relaxamento. A musculatura será trabalhada com mais intensidade em comparação com usar nada.
Para começar, a dica é introduzir o vibrador personal ligado dentro do canal vaginal e deixar por dez minutos. As vibrações ajudarão a fortalecer a musculatura e também deixará as mucosas mais sensíveis deixando mais fácil chegar ao orgasmo com relações sexuais.
Depois, é só fazer os exercícios habituais. O vibrador pode ficar ligado ou não, de acordo com a preferência nessa etapa.
